Mit PureGym

Torveporten 2
2500 Valby

CVR. 25652991

Opskrifter

Find nye opskrifter her

Se alle vores opskrifter her – og find sunde, velsmagende måltider, der kan understøtte din træning i hverdagen. Om du er på jagt efter proteinrige retter eller små, energigivende snacks, har vi opskriften der passer dit behov.

Alle artikler

Opskrift: One-pan laks i cremet kikærte- og tomatsauce
Stegt laks i cremet kikærte- og tomatsauce med middelhavssmag og blød tomat-yoghurtsauce. Supernem aftensmad!
Opskrift: Squash og feta-kødboller med cremet harissasauce
Få en smagsoplevelse med saftige squash og feta-kødboller i cremet harissasauce
Opskrift: Fuldkornswraps med hummus og grøntsager
Wraps med hummus og grillede grøntsager – en farverig og krydret ret, der mætter!
Opskrift: Smoothiebowl med topping
Frisk og farverig smoothiebowl med blåbær, banan og spinat – perfekt til en sund start på dagen!
Opskrift: Vegetardeller med rødbede quinoasalat
Sprøde vegetardeller med quinoasalat med lækre rodfrugter – en grøn ret fyldt med smag, bid og balance.
Opskrift: Grillede rødspætter med grønne bønner og krydderurtedressing
Grillede rødspætter med kartofler, bønner og frisk krydderurtedressing – sund sommermad med smag!
Opskrift: Mørbrad i salat med sommerbær
Grillet mørbrad i en frisk og lækker salat med sommerbær - perfekt til sommerens måltider.
Opskrift: Overnight oats med bær
Nem og sund morgenmad: Overnight oats med chiafrø, vanilje, bær og kiwi.
Opskrift: fyldt kyllingebryst med soltørrede tomater og cream cheese
Fyldt kyllingebryst med soltørrede tomater og cream cheese er en lækker og sund måde at nå dit daglige proteinmål. Læs mere om opskriften her.
Opskrift: Green Goddess Salat
Green Goddess Salat er forfriskende, lækker og indeholder 24g protein per portion. Den perfekte salat til en hurtig frokost eller aftensmad og som meal prep. Læs mere om opskriften her.
Opskrift: Shakshuka
Shakshuka er hurtig at lave. Det perfekte valg til frokost eller aftensmad. Se opskriften her.
Opskrift: Salat-bowl med halloumi og kikærter
Vores salat-bowl med halloumi og kikærter er en farverig ret, fyldt med protein og friske grøntsager. Her får du energi til dine fitnessmål. Se opskriften her.
Opskrift: Wraps med tandoori kylling
Lækre wraps med tandoori-kylling. Perfekte som hurtig aftensmad eller nem frokost til meal prep. Kan laves både i ovn eller airfryer. Læs om opskriften her.
Opskrift: Sprød og sød chilikylling
Denne opskrift på sprød og sød chilikylling er enkel at lave og fuld af smag. Se opskriften her.
Opskrift: Falafel og grøntsagscouscous
Vores falafel og grøntsagscouscous med mynteyoghurtdip er et perfekt måltid hvis du vil skære ned på dit kødforbrug.
Opskrift: Sesam Tofu Buddha Bowl
Prøv vores Sesam Tofu Buddha Bowl med thailandsk dressing - den er sund og lækker.
Opskrift: proteinpandekager med citron og blåbær
Få et proteinboost med disse lækre og luftige proteinpandekager lavet med banan og havregryn.
Opskrift: Chana Masala og hjemmelavet naanbrød
Denne opskrift på chana masala og hjemmelavet naanbrød er fuld af smag og krydderier, og indeholder masser af fibre, der får dig til at føle dig mæt længere
Opskrift: Power Bowl med kylling og peanuts
Vores Power Bowl med kylling og peanuts er ideel for alle, der træner regelmæssigt eller opbygger muskler.
Opskrift: Teriyaki laks med nudler
En helt enkel wok-ret med laks, der tager under 30 minutter at tilberede, hvilket gør den ideel til hurtige hverdagsmåltider.
Opskrift: Græsk orzosalat
En lækker pastasalat med friske grøntsager, smuldret feta og en frisk citronvinaigrette. Kun 195 kcal per portion - det perfekte lette måltid eller tilbehør.
Opskrift: kylling satay slaw
Savner du inspiration til sommersalater? Så prøv vores proteinrige kylling satay slaw salat. Den er frisk og sprød med en lækker sød og krydret dressing.
SÅDAN SKAL DU SPISE, NÅR DU TRÆNER OP TIL MARATON
Læs hvad du skal spise for at optimere både præstationer og restitution, når du træner op til maraton.
Opskrift: Mandelkage med havregryn
Prøv vores lækre mandelkage med havregryn, hvor cremet mandelsmørfyld og sprøde mandelflager forenes med en bund af bagte havregryn. Denne opskrift er en sund og velsmagende snack, perfekt til efter træning!
Opskrift: Linguine pasta med chilirejer
Vores linguine pasta med chilirejer er fyldt med friske, smagfulde ingredienser, så det er en nem ret med masser af smag.
Opskrift: Marokkansk Steaksalat
Lav en lækker marokkansk steaksalat med oksefilet, søde kartofler, kikærter, brune ris og quinoa. Denne proteinrige salat er fyldt med fibre, smag og næring. Perfekt som frokost eller aftensmad efter træning.
Opskrift: Cremet vegansk kokos-karry med søde kartofler
Nyd denne cremede og lækre veganske kokos-karry derhjemme, fyldt med masser af grøntsager og smag. Hver portion indeholder 20 g protein. Perfekt comfort food.
Opskrift: Chokoladebudding med chiafrø på køl
Chokoladebudding med chia: En lækkerbisken til morgenmad eller dessert. Cremet konsistens, fiber og omega-3-fedtsyrer. Top med chokolade, hindbær og mandler.
Opskrift: One Pot Mexicansk Kylling
Nyd en hurtig, smagfuld og sund aftensmad med vores One Pot Mexicansk Kylling opskrift. Perfekt til travle hverdage, denne ret fyldt med protein, fibre og mexicanske smage er klar på kun 45 minutter.
Opskrift: Lækker grød med æble og kanel
Start din dag med varme og hygge med vores kanel æble havregrød fra PureGym. Med kun 344 kalorier per portion, giver den en nærende og mættende start på dagen.