Denne smoothiebowl med banan, blåbær og spinat er en frisk og farverig start på dagen. Den cremede base blendes af frosne frugter og yoghurt, og toppes med havregryn, chiafrø og friske blåbær for både knas og næring. En nem og mættende morgenmad, der kombinerer det sunde med det lækre – perfekt til både hverdag og weekend.

Tilberedning

Kom frosne bananer, spinat og frosne blåbær i en foodprocessor sammen med yoghurt og kør til en tyk flydende konsistens. Fordel smoothiebowl i to skåle og top med havregryn, chiafrø og friske blåbær.

Ingredienser

4 Personer

Smoothiebowl

2 frosne bananer

70 g babyspinat

100 g frosne blåbær

2 dl yoghurt 0,1 %

Topping

50 g havregryn

2 tsk. chiafrø

100 g friske blåbær

Info: Frugt og grønt* Ca. 235 g * pr. person, medmindre andet er angivet

Info: Energifordeling* 1300 KJ (300 kcal) Kulhydrat 52 g Protein 12 g Fedt 5 g Heraf mættet fedt 1 g * pr. person, medmindre andet er angivet