Core & Glutes er for dig, der ønsker fokuseret træning af mave, lænd, haser og baller med henblik på at øge muskelvækst og -styrke.

Funktionel træning med høj intensitet Vil du forbedre din kondition, styrke og fedtforbrænding? Så prøv en Cross-holdtime hos PureGym, og oplev, hvordan du kan løfte din træning til nye højder. Her træner vi med høj intensitet og bruger redskaber som vægtstænger, kettlebells, reb og egen kropsvægt.

Functional Training er for dig, der ønsker fokus på både styrketræning og konditionstræning med alsidigt træningsudstyr. Timen bygges op af 1-3 blokke indeholdende både styrke- og kredsløbsøvelser. Du har selv mulighed for at vælge belastningen i øvelserne og der benyttes træningsmetoder, så du selv

Dette hold er til dig der lige har meldt dig ind i PureGym, eller som endnu ikke har haft mulighed for at se dit nye træningscenter og de muligheder det tilbyder. Get Started giver dig en tryg velkomst hos os, hvor vi kan give dig alt fra en rundvisning i centret, introducere dig til vores maskiner,

HYROX er for dig, der elsker konkurrencepræget, funktionel træning i mindre grupper. I løbet af timen bliver du udfordret både på styrke og kondition – og mellem de funktionelle stationer kan du blive budt på løb som i en HYROX konkurrence. Timen er skabt til at få pulsen op, sveden frem og give dig

Kettle Cross består af 10 øvelser, som gentages i tre træningspas. Hver øvelse udføres mellem 40-50 sekunder efterfulgt af 10-20 sekunders pause. Øvelserne er hårde, intensiteten er høj og du bliver udfordret på styrke og udholdenhed.

Til Seniortræning får du trænet kroppens store muskelgrupper som ben, balder, mave, ryg og arme igennem en række øvelser. Timen begynder med en opvarmning, hvorefter der er ca. 40 min. med styrkeøvelser. Teknikken til øvelserne bliver grundigt forklaret og instruktøren vil hjælpe dig med at rette di

Styrkeøvelser for hele kroppen Ønsker du træning, der kombinerer styrke og puls? Så er Stram Op-holdet hos PureGym lige noget for dig. Timen vil hovedsageligt bestå af styrketræning, men du vil også kunne opleve en time hvori pulstræning indgår. Med vægtstang, håndvægte og stepbænk skaber vi en alsi

Her arbejder vi med styrke & power til hele kroppen

Funktionel træning med egen kropsvægt TRX er en effektiv træningsform, hvor du træner styrke, smidighed, balance og kondition ved hjælp af din egen kropsvægt og en TRX-sele. Timen er for dig, som ønsker en sjov, effektiv træning og muligheden for at udfordre dig selv.   Uanset om du er nybegynder