Styrketræning og strækøvelser i skøn forening Pilates er en time for dig, der ønsker at øge kropsbevidstheden gennem dynamisk bevægelighedstræning. Selve timen indeholder øvelser, der forbedrer din fleksibilitet og muskelstyrke, men også en bevidst vejrtrækning inspireret fra yoga. Øvelserne på Pil

Pilates (Heat Wave) er en time for dig, der ønsker at styrke din kropsbevidsthed igennem dynamisk bevægelighedstræning. På timen er der fokus på at opretholde en god bevægelighed I leddene samt stræk for mave- og rygmuskulatur. Timen foregår I 37 graders varme og vi anbefaler derfor, at du har et hå

Reformer - Pilates er en klassisk pilatesbaseret reformertime, hvor fokus er på kontrol, stabilitet, åndedræt, samt muskelaktivering. Timen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne udføres med præcision og flow. Hvis du aldrig har prøvet Reformer - Pilates før, vil vi anbefale dig at starte med en

Reformer - Power er en styrkebaseret Reformertime med høj intensitet, hvor træningen foregår på en dynamisk og energisk måde. Du vil kunne forvente høj musik og en masse sved på panden. Modsat Reformer – Pilates fokuserer vi på muskelopbygning, udholdenhed og eksplosivitet, samtidig med at coremusku

Reformer Intro er for dig som aldrig har prøvet en Reformertime før. Alle kan være med. På denne time anbefaler vi kun at deltage, hvis du ikke har prøvet Reformer før, eller ønsker en genopfriskning af Reformerens funktioner..Reformer er en sjov og skånsom træning for kroppen, hvor du har mulighed

Yang yoga er for medlemmet, der ønsker en træning for hele kroppen med fokus på smidighed, styrke og dynamiske stræk. Timen lægger op til at skabe energi, varme og højere puls. Yang yoga er en modpol til Yin yoga.

Yang Yoga (Heat Wave) er for dig der ønsker en træning for hele kroppen med fokus på smidighed, styrke og dynamiske stræk. Timen ligger op til at skabe energi, varme og højere puls I 37 graders varme. Husk at drikke rigeligt med vand både inden, under og efter deltagelse på holdet.Vi anbefaler, at d

Yin Yoga er en meditativ praksis, hvor fokus er på dyb afspænding og ro. Når du praktiserer Yin Yoga, arbejder du primært med siddende og liggende stillinger, der holdes i længere tid – ofte op til flere minutter. Den langsomme tilgang giver kroppen mulighed for at åbne op og løsne spændinger. Der e

Yin Yoga (Heat Wave) er for dig der ønsker en groundende og afstressende yogatime I 37 graders varme. I Yin yoga bruges der lang tid i strækkene (alt mellem 3-10 min) og ligger op til at slippe for spændinger, samt afstressning af kroppen. Varmen i rummet gør dig blødere i dine led og forbedrer din

Her har vi fokus på smidighed, indre ro & balance.