OCR Teknik er for dig, der er nybegynder inden for OCR/forhindringsløb. Teknikken på de mest almindelige forhindringer gennemgås og der er tid til at arbejde med én øvelse af gangen og prøve forskellige teknikker af.

OCR WOD kombinerer træning på forhindringer, kondition og styrke. Træningen er intensiv, forbedrer din udholdenhed og giver dig de bedste forudsætninger for at gennemføre dit næste forhindringsløb.

Elsker du træning og dans i et? Så er BODYJAM® måske lige noget for dig. BODYJAM® er 55 minutters danseglæde til den hotteste musik og de fedeste moves. Timen er perfekt for dig som elsker at danse og give den gas til dansestilarter som House, Hiphop, Drum’n’Bass, Trap samt elektronisk dance. Du udf

OCR Teknik er for dig, der er nybegynder inden for OCR/forhindringsløb. Teknikken på de mest almindelige forhindringer gennemgås og der er tid til at arbejde med én øvelse af gangen og prøve forskellige teknikker af.

OCR WOD kombinerer træning på forhindringer, kondition og styrke. Træningen er intensiv, forbedrer din udholdenhed og giver dig de bedste forudsætninger for at gennemføre dit næste forhindringsløb.

Cirkeltræning – funktionelt består af fire stationer med funktionelle øvelser primært udført med egen kropsvægt. Det betyder, at du i løbet af holdets 25 minutter når igennem hver station fire gange. Til timens fire stationer trænes der forskellige muskelgrupper, så størstedelen af kroppen bliver tr

Core & Glutes er for dig, der ønsker fokuseret træning af mave, lænd, haser og baller med henblik på at øge muskelvækst og -styrke.

Step Standard er for dig, der ønsker en sjov og let steptime med simple trin og god musik. Målet med timen er at få gang i hele kroppen, få sved på panden og et smil på læben. Du lærer basistrinnene indenfor Step og stifter også bekendtskab med enkelte drejninger og retningsskift. Timen bygges op af

Bike Power er præget af højintense intervaller med indlagte sprintelementer. Du vil på timen blive præsenteret for de mest intensive intervaller, der benyttes på Bike. Timen er for dig, der ønsker at blive presset til det yderste og dermed forbedre din kondition. Det er en fordel, hvis du tidligere

Jam er for dig, som elsker at danse mange forskellige stilarter, såsom up tempo Pop, House, Jitterbug og Disco. På Jam får du muligheden for at give den gas med fede dansetrin til god musik, samtidig med du forbrænder en masse kalorier. Vores engagerede instruktører bygger timen op i små koreografie