Styrketræning og strækøvelser i skøn forening
Pilates er en time for dig, der ønsker at øge kropsbevidstheden gennem dynamisk bevægelighedstræning. Selve timen indeholder øvelser, der forbedrer din fleksibilitet og muskelstyrke, men også en bevidst vejrtrækning inspireret fra yoga. Øvelserne på Pilates udføres i et flow med få pauser, og du vil derfor blive udfordret på din udholdenhed og få sved på panden.
Hvad er pilates?
Måske har du hørt om pilates, set videoer eller bemærket pilates-hold i dit træningscenter. Men ved du egentlig, hvad det vil sige at dyrke pilates? Kort fortalt er pilates en træningsform, der styrker og strækker både store og små muskler i kroppen. Målet er blandt andet at opnå en stærk kernemuskulatur, øget kropsbevidsthed og indre balance.
Træningsformen blev oprindeligt udviklet af Joseph Pilates i starten af 1900-tallet, men er sidenhen blevet videreudviklet og findes i flere variationer i dag. Øvelserne koncentrerer sig om at styrke de muskler, der understøtter rygsøjlen - mave- og rygmuskler. Træningen fokuserer især på at træne de skrå mavemuskler, hvilket giver stabilitet og smidighed og hjælper med at opnå en flad mave.
Bemærk: Fra 1. september hæves gebyret for udeblivelse fra holdtræning fra 35 kr. til 39 kr.
Bemærk: Fra 1. september hæves gebyret for udeblivelse fra holdtræning fra 35 kr. til 39 kr.