Styrke
30%
Kondition
0%
Smidighed
60%
Koreografi
10%
Hvad er Pilates (Heat Wave)?
Pilates (Heat Wave) er en time for dig, der ønsker at styrke din kropsbevidsthed gennem dynamisk bevægelighedstræning. I denne time er fokus på at opretholde god bevægelighed i leddene og stræk af mave- og rygmuskulaturen. Timen foregår i 37 graders varme, hvilket hjælper dig med at komme dybere ned i stillingerne og give dig større smidighed. Varmen gør det lettere at løsne op i musklerne og forbedre fleksibiliteten. Tempoet er kontrolleret og giver dig tid til at udføre bevægelserne bedst muligt. Pilates (Heat Wave) er perfekt som holdtræning, hvis man vil blive mere smidig og stærk uden at løfte vægte.
Formålet med Pilates (Heat Wave)
Formålet med Pilates (Heat Wave) er at styrke din kropsholdning, smidighed og kernemuskulatur. Træningen giver både fysisk og mental velvære, så du er klar til hverdagen igen.
Masser af stræk og styrke
Til Pilates (Heat Wave) kan du forvente en kombination af stræk og styrkeøvelser, der udføres i et roligt tempo. Øvelserne fokuserer på at strække både mave- og rygmuskulaturen, samt styrke coremusklerne, som giver stabilitet og velvære. Du vil opleve dybe stræk, hvor du arbejder med bevægelse i leddene og får mulighed for at løsne op i spændte områder af kroppen. Varmen hjælper dig med at komme dybere i stillingerne, hvilket øger smidigheden og giver dig en følelse af afspænding. Pilates (Heat Wave) er en fantastisk måde at opnå balance mellem styrke og fleksibilitet.
Prøv de forskellige hold i Yoga & Pilates-kategorien
I Yoga & Pilates-kategorien finder du en række forskellige hold, der passer til dine behov. Uanset om du er til Pilates, Yin Yoga eller Yang Yoga, har vi et hold for dig. Hvis du har spørgsmål om holdene eller dit medlemskab, er du altid velkommen til at spørge vores Gym Staff i et af vores centre. De kan hjælpe dig med at finde det rette hold, der passer til dine mål og behov. Vores instruktører kan også svare på spørgsmål om de forskellige hold, hvis du vil høre mere.