Til Seniortræning får du trænet kroppens store muskelgrupper som ben, balder, mave, ryg og arme igennem en række øvelser. Timen begynder med en opvarmning, hvorefter der er ca. 40 min. med styrkeøvelser. Teknikken til øvelserne bliver grundigt forklaret og instruktøren vil hjælpe dig med at rette di

Styrkeøvelser for hele kroppen Ønsker du træning, der kombinerer styrke og puls? Så er Stram Op-holdet hos PureGym lige noget for dig. Timen vil hovedsageligt bestå af styrketræning, men du vil også kunne opleve en time hvori pulstræning indgår. Med vægtstang, håndvægte og stepbænk skaber vi en alsi

Her arbejder vi med styrke & power til hele kroppen

Funktionel træning med egen kropsvægt TRX er en effektiv træningsform, hvor du træner styrke, smidighed, balance og kondition ved hjælp af din egen kropsvægt og en TRX-sele. Timen er for dig, som ønsker en sjov, effektiv træning og muligheden for at udfordre dig selv.   Uanset om du er nybegynder

Smidighed, holdning og indre ro Er du klar til at styrke din krop og sind? Så kom og oplev magien ved BodyBalance hos PureGym. BodyBalance fra Les Mills er en kombination af yoga, pilates og tai chi, og alle kan være med. Du vil opleve en alsidig time, hvor du bliver udfordret med øvelser for smidig

Kom og vær med på denne event, hvor vi fejrer introduktionen af BodyBalance på vores holdplan.Vi ser frem til at træne med dig!

Styrketræning og strækøvelser i skøn forening Pilates er en time for dig, der ønsker at øge kropsbevidstheden gennem dynamisk bevægelighedstræning. Selve timen indeholder øvelser, der forbedrer din fleksibilitet og muskelstyrke, men også en bevidst vejrtrækning inspireret fra yoga. Øvelserne på Pil

Pilates (Heat Wave) er en time for dig, der ønsker at styrke din kropsbevidsthed igennem dynamisk bevægelighedstræning. På timen er der fokus på at opretholde en god bevægelighed I leddene samt stræk for mave- og rygmuskulatur. Timen foregår I 37 graders varme og vi anbefaler derfor, at du har et hå

Reformer - Pilates er en klassisk pilatesbaseret reformertime, hvor fokus er på kontrol, stabilitet, åndedræt, samt muskelaktivering.Timen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne udføres med præcision og flow. Hvis du aldrig har prøvet Reformer - Pilates før, vil vores instruktører guide dig igenn

Reformer - Power er en styrkebaseret reformertime med høj intensitet med en dynamisk tilgang til træning. Du vil kunne forvente høj musik og en masse sved på panden. Modsat Reformer – Pilates fokuserer vi på muskelopbygning, udholdenhed og eksplosivitet, samtidig med at coremuskulaturen arbejder sta