Styrketræning og strækøvelser i skøn forening Pilates er en time for dig, der ønsker at øge kropsbevidstheden gennem dynamisk bevægelighedstræning. Selve timen indeholder øvelser, der forbedrer din fleksibilitet og muskelstyrke, men også en bevidst vejrtrækning inspireret fra yoga. Øvelserne på Pil

Reformer - Pilates er en klassisk pilatesbaseret reformertime, hvor fokus er på kontrol, stabilitet, åndedræt, samt muskelaktivering.Timen foregår i et roligt tempo, hvor øvelserne udføres med præcision og flow. Hvis du aldrig har prøvet Reformer - Pilates før, vil vores instruktører guide dig igenn

Reformer - Power er en styrkebaseret reformertime med høj intensitet med en dynamisk tilgang til træning. Du vil kunne forvente høj musik og en masse sved på panden. Modsat Reformer – Pilates fokuserer vi på muskelopbygning, udholdenhed og eksplosivitet, samtidig med at coremuskulaturen arbejder sta

Reformer – Intro er for dig som aldrig har prøvet en Reformertime før. Alle kan være med, men på denne time anbefaler vi kun at deltage, hvis du ikke har prøvet Reformer før, eller ønsker en genopfriskning af Reformerens funktioner. Ved hjælp af egen kropsvægt og tyngdekraft, træner du din styrke, s

Yang yoga er for medlemmet, der ønsker en træning for hele kroppen med fokus på smidighed, styrke og dynamiske stræk. Timen lægger op til at skabe energi, varme og højere puls. Yang yoga er en modpol til Yin yoga.

Yang Yoga (Heat Wave) er for dig der ønsker en træning for hele kroppen med fokus på smidighed, styrke og dynamiske stræk. Timen ligger op til at skabe energi, varme og højere puls I 37 graders varme. Husk at drikke rigeligt med vand både inden, under og efter deltagelse på holdet.Vi anbefaler, at d

Yin Yoga er en meditativ praksis, hvor fokus er på dyb afspænding og ro. Når du praktiserer Yin Yoga, arbejder du primært med siddende og liggende stillinger, der holdes i længere tid – ofte op til flere minutter. Den langsomme tilgang giver kroppen mulighed for at åbne op og løsne spændinger. Der e

Yin Yoga (Heat Wave) er for dig der ønsker en groundende og afstressende yogatime I 37 graders varme. I Yin yoga bruges der lang tid I strækkende (alt mellem 3-10 min) og ligger op til at slippe for spændinger, samt afstresning af kroppen. Varmen I rummet gør dig blødere i dine led og forbedrer din

Her har vi fokus på smidighed, indre ro & balance.

Cirkeltræning består af 10-20 stationer/maskiner, hvilket betyder, at du i løbet af holdets 55 minutter får 2-4 runder i cirklen. Det passer godt til dig, der gerne vil have superviseret styrketræning i maskiner, hvor pulsen også presses godt i vejret. Du får på timen trænet hele kroppen igennem, så