Reformer Intro
Styrke
40%
Kondition
30%
Smidighed
20%
Koreografi
10%
Hvad er Reformer?
Reformer er en form for træning, der udføres på en glidende vogn, som også er selve reformeren. Modstanden opstår ved hjælp af fjedre, der gør det muligt at justere intensiteten af træningen. Reformer-træning fokuserer på kontrollerede bevægelser, som hjælper med at styrke musklerne, forbedre fleksibiliteten og øge stabiliteten i kroppen. Den effektive træning aktiverer både store og små muskelgrupper, der giver en god helkropstræning. Reformer er ideel for alle, der ønsker at opbygge styrke og smidighed på en skånsom og målrettet måde.
Formålet med Reformer
Formålet med Reformer er at styrke hele kroppen gennem kontrollerede bevægelser. Træningen kombinerer modstandstræning med fleksibilitetsøvelser, hvilket giver en effektiv og skånsom træning.
Lær reformeren at kende
Reformeren er en særlig træningsmaskine, der består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodstøtte. Fjedrene skaber modstand, som du kan justere for at tilpasse træningen til dit niveau. Opbygningen giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser, der styrker hele kroppen. Hvis du er ny, er vores dygtige instruktører altid klar til at hjælpe dig. De kan gennemgå maskinen og vise dig, hvordan du bruger den korrekt og sikkert – det er ikke så kompliceret, når du først er i gang. Du kan få hjælp af instruktøren, inden holdet starter, så du føler dig tryg og klar til at deltage i vores Reformer-hold.
Hvem kan tilmelde sig Reformer?
Deltagelse på Reformer er gratis for medlemmer med et Unlimited-medlemskab. For øvrige medlemskaber koster det 50 kr. pr. deltagelse. Det er ikke nødvendigt at have adgang til hold som en del af dit medlemskab, så længe du har stamcenter på Æbeløgade. Hvis du er Plus-ven eller har et forudbetalt medlemskab, kræver det en aktiv betalingsaftale for at betale deltagergebyret på 50 kr. For øvrige medlemmer gælder standardbetingelserne for booking af hold uden holdprivilegie. Tjek din medlemskabstype i appen, og kom i gang med Reformer-træning.