Gå til hovedindhold

Reformer Intro

Reformer – Intro er for dig som aldrig har prøvet en Reformertime før.

Alle kan være med, men på denne time anbefaler vi kun at deltage, hvis du ikke har prøvet Reformer før, eller ønsker en genopfriskning af Reformerens funktioner. Ved hjælp af egen kropsvægt og tyngdekraft, træner du din styrke, smidighed og kropsholdning. du kan justere intensiteten, så øvelserne tilpasses dit niveau.

Reformer er en sjov og skånsom træning for kroppen, hvor du har mulighed for at udfordre dig selv med hjælp fra vores uddannede instruktører. På denne time får du en dybdegående gennemgang af maskinen, hvor vi sikrer os, at du er tryg I alle Reformerens funktioner. Timens træning er en introduktion til hvordan maskinen virker og hvordan du kan forene dig med Reformeren. Lige nu finder du vores Reformerhold på Æbeløgade på Østerbro I København. Vi anbefaler, at du træner I strømper og evt. træningshandsker uden fingre.

Du kan deltage gratis på ”Reformer – Intro” én gang og herefter koster det 50kr, med mindre du har et Unlimited-medlemskab, så er det gratis. Det er ikke nødvendigt at have adgang til hold som del af dit medlemskab for at kunne deltage, så længe du har stamcenter på Æbeløgade. For øvrige medlemmer gælder standard betingelser for Booking af hold uden holdprivilegie.

Vi glæder os til at se dig.

Styrke

40%

Kondition

30%

Smidighed

20%

Koreografi

10%

Hvad er Reformer?

Reformer er en form for træning, der udføres på en glidende vogn, som også er selve reformeren. Modstanden opstår ved hjælp af fjedre, der gør det muligt at justere intensiteten af træningen. Reformer-træning fokuserer på kontrollerede bevægelser, som hjælper med at styrke musklerne, forbedre fleksibiliteten og øge stabiliteten i kroppen. Den effektive træning aktiverer både store og små muskelgrupper, der giver en god helkropstræning. Reformer er ideel for alle, der ønsker at opbygge styrke og smidighed på en skånsom og målrettet måde.

Formålet med Reformer

Formålet med Reformer er at styrke hele kroppen gennem kontrollerede bevægelser. Træningen kombinerer modstandstræning med fleksibilitetsøvelser, hvilket giver en effektiv og skånsom træning.

Øget muskelstyrke og udholdenhed
Forbedret fleksibilitet og balance
Skånsom træning for led og muskler

Godt at vide

Hvad er niveauet?

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du være med til Reformer. Instruktørerne hjælper dig, hvis du har spørgsmål.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig holdet i appen - gerne i god tid. På dagen skal du tjekke ind på holdet senest 15 minutter før, det starter.

Skal jeg have noget med?

Tag træningstøj på, som du føler dig godt tilpas i. Vi anbefaler, at du træner i strømper og evt. træningshandsker uden fingre.

Hvor lang tid tager det?

Timen tager cirka 55 minutter.

Lær reformeren at kende

Reformeren er en særlig træningsmaskine, der består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodstøtte. Fjedrene skaber modstand, som du kan justere for at tilpasse træningen til dit niveau. Opbygningen giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser, der styrker hele kroppen. Hvis du er ny, er vores dygtige instruktører altid klar til at hjælpe dig. De kan gennemgå maskinen og vise dig, hvordan du bruger den korrekt og sikkert – det er ikke så kompliceret, når du først er i gang. Du kan få hjælp af instruktøren, inden holdet starter, så du føler dig tryg og klar til at deltage i vores Reformer-hold.

Hvem kan tilmelde sig Reformer?

Deltagelse på Reformer er gratis for medlemmer med et Unlimited-medlemskab. For øvrige medlemskaber koster det 50 kr. pr. deltagelse. Det er ikke nødvendigt at have adgang til hold som en del af dit medlemskab, så længe du har stamcenter på Æbeløgade. Hvis du er Plus-ven eller har et forudbetalt medlemskab, kræver det en aktiv betalingsaftale for at betale deltagergebyret på 50 kr. For øvrige medlemmer gælder standardbetingelserne for booking af hold uden holdprivilegie. Tjek din medlemskabstype i appen, og kom i gang med Reformer-træning.

Hvor vil du træne Reformer Intro?

ANDRE Yoga & Pilates HOLD

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Læs mere

Andet der kunne være interessant

Læs mere

Læs mere