Reformer – Intro er for dig som aldrig har prøvet en Reformertime før. Alle kan være med, men på denne time anbefaler vi kun at deltage, hvis du ikke har prøvet Reformer før, eller ønsker en genopfriskning af Reformerens funktioner. Ved hjælp af egen kropsvægt og tyngdekraft, træner du din styrke, s

Yang yoga er for medlemmet, der ønsker en træning for hele kroppen med fokus på smidighed, styrke og dynamiske stræk. Timen lægger op til at skabe energi, varme og højere puls. Yang yoga er en modpol til Yin yoga.

Yang Yoga (Heat Wave) er for dig der ønsker en træning for hele kroppen med fokus på smidighed, styrke og dynamiske stræk. Timen ligger op til at skabe energi, varme og højere puls I 37 graders varme. Husk at drikke rigeligt med vand både inden, under og efter deltagelse på holdet.Vi anbefaler, at d

Yin Yoga er en meditativ praksis, hvor fokus er på dyb afspænding og ro. Når du praktiserer Yin Yoga, arbejder du primært med siddende og liggende stillinger, der holdes i længere tid – ofte op til flere minutter. Den langsomme tilgang giver kroppen mulighed for at åbne op og løsne spændinger. Der e

Yin Yoga (Heat Wave) er for dig der ønsker en groundende og afstressende yogatime I 37 graders varme. I Yin yoga bruges der lang tid I strækkende (alt mellem 3-10 min) og ligger op til at slippe for spændinger, samt afstresning af kroppen. Varmen I rummet gør dig blødere i dine led og forbedrer din

Her har vi fokus på smidighed, indre ro & balance.

Cirkeltræning består af 10-20 stationer/maskiner, hvilket betyder, at du i løbet af holdets 55 minutter får 2-4 runder i cirklen. Det passer godt til dig, der gerne vil have superviseret styrketræning i maskiner, hvor pulsen også presses godt i vejret. Du får på timen trænet hele kroppen igennem, så

Cirkeltræning Senior består af 10-20 stationer/maskiner, hvilket betyder at du i løbet af 55 min. får 2-4 runder i cirklen. Holdet passer godt til dig der er ny inden for styrketræning eller dig der ønsker at kombinere cirkeltræning med anden træning.Timen afholdes i fitness-området.

Her arbejder vi med intensitet, høj puls og udholdenhed. Bemærk! Hvis det er din første gang, anbefaler vi, at du har hentet ”Intelligent Cycling” appen inden timen starter.

Bike Power er præget af højintense intervaller med indlagte sprintelementer. Du vil på timen blive præsenteret for de mest intensive intervaller, der benyttes på Bike. Timen er for dig, der ønsker at blive presset til det yderste og dermed forbedre din kondition. Det er en fordel, hvis du tidligere