Gå til hovedindhold

Bodypump

Styrketræning i takt til god musik

Er du klar til en træningsoplevelse, der styrker hele din krop og giver dig motivation til at yde dit bedste? Det er lige præcis, hvad BodyPump hos PureGym handler om. Holdtimen tager udgangspunkt i det verdenskendte fitnesskoncept, der kombinerer vægtstang og vægtskiver med motiverende musik og mange gentagelser. Alt sammen under kyndig vejledning af vores certificerede instruktører.


Hvad er BodyPump?

BodyPump blev oprindelig skabt i 1990 under det originale navn Pump og var det første koncept fra Les Mills Body Training Systems, BTS, i New Zealand. Sidenhen er der kommet en lang række andre programmer til, men BodyPump, som det blev omdøbt til i 1997, er stadig et af de mest populære programmer verden over.

Det unikke ved BodyPump er, at det introducerede en banebrydende tilgang til holdstyrketræning ved at inkorporere vægtstænger og løse vægtskiver. Dette gav deltagerne mulighed for progressiv muskeltræning på samme måde som i traditionel styrketræning.

Rytme og gentagelser

Konceptet er enkelt, men effektivt: Du udfører en række styrketræningsøvelser med en vægtstang og vægtskiver i takt til musikken. Og et særligt kendetegn ved BodyPump er netop den musikalske koreografi. Træningsøvelserne er synkroniseret med musikken efter et vers-refræn-princip, hvilket skaber en energisk og motiverende atmosfære. Du vil gentage variationerne sammen med omkvædet, hvilket gør træningen sjov og effektiv.

Formålet med BodyPump

BodyPump hjælper dig med at opnå dine træningsmål gennem en kombination af styrketræning og musikalsk motivation.

Høj forbrænding
Øget styrke
Muskeltoning

Godt at vide

Hvad er niveauet?

BodyPump er designet til at imødekomme alle fitnessniveauer, så uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du finde din plads på vores hold.

Skal jeg have noget med?

Det kan være en god idé at medbringe en drikkedunk. Herudover skal du bare møde op og være klar til at træne - så sørger vi for resten.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig holdet i appen - gerne i god tid. På dagen skal du tjekke ind på holdet senest 15 min. før, det starter. Vis dit deltagerbevis, som ligger i appen, til instruktøren, når holdet går i gang.

Hvor lang tid tager det?

Timen kan variere fra 55 min. til 65 min. alt afhængig af programmet.

Vær med til at træne BodyPump med PureGym

Hos PureGym mener vi, at fitness er for alle – uanset alder, niveau eller mål. Og dette er vores BodyPump-hold et perfekt eksempel på. Her skaber vi et inkluderende og støttende miljø, hvor vi sammen styrker vores kroppe og sind. Vi støtter hinanden, udfordrer hinanden og fejrer sejrene sammen. Kom med, og bliv en del af et helt unikt træningsfællesskab!

Prøv et BodyPump-hold

BodyPump er en spændende træningssession, der kombinerer styrketræningsøvelser med inspirerende og motiverende musik. Instruktørerne guider dig til at mestre teknikken, øge din udholdenhed og opnå en stærkere og mere tonet krop.