BodyBalance fra Les Mills er en kombination af Yoga, Pilates og Tai Chi og alle kan være med. Du får en alsidig time hvor du kommer til at arbejde med din smidighed og holdning, igennem en række koreograferede bevægelser og stræk. Ydermere arbejder du med din core-muskler, som du kender det fra Pilates.
Hele timen foregår til musik i et behageligt flow, så du ikke kun nyder godt af den fysiske træning; den koncentrerede atmosfære bidrager også til et roligt sind. BodyBalance skal nemlig både ses som træning og som et dejligt pusterum i en travl hverdag. Timen har stor fokus på åndedrættet, hvilket også bidrager med ro.