Beat Søren 12 minutters træningsprogram – Høj intensitet uden udstyr Vi har valgt at kalde dette træningsprogram for BEAT SØREN, da vores personlige træner Søren her udfordrer dig til at ”slå” ham i det koncept, der hedder AMRAP (as many rounds as possible). Det betyder, at du skal gennemføre så man

Hatha Yoga med Susanne Online Hatha Yogaøvelser – For begyndere Hvis du overvejer at prøve yoga, men ikke helt ved, hvordan du kommer i gang, så er begynderprogrammet her, med vores yogainstruktør Susanne, den perfekte løsning. Dette Hatha Yoga program for begyndere tager mindre end 20 minutter og h

Stærk med Søren 6 styrkeøvelser du kan lave helt uden udstyr Med kombinationen af disse øvelser til styrketræning kommer du hele kroppen rundt og bliver udfordret på din styrke. Tip: Udfør øvelserne i lavt tempo og kontrolleret, fremfor hurtigt. Sådan gør du: Øvelserne kombineres to og to. Du tager

Seniortræning Seniortræning - træning for seniorer Seniortræning er for dig, som ønsker at holde dig i gang med effektiv og skånsom træning. Til Seniortræning trænes der både puls- og styrkeøvelser, som styrker hjerte og kredsløb, samt holder kroppen sund og stærk. Instruktør: Amalie Brynjulfsson 01

Squash Squash er benhård og sjov konditionstræning forklædt som et ketsjerspil. Squash bliver ofte beskrevet som en blanding mellem badminton og tennis i et rum med kun en banehalvdel. Squash er en god mulighed for at få mødt venner og veninder til en god udfordring med masser af bevægelse.  Lidt om

Lyt til en podcast – og træn lidt mere Hvis du kan glemme tiden, når du er i træningscentret, er der gode chancer for, at du træner lidt længere tid end ellers. Måske virker det at lytte til din yndlingspodcast, mens du træner. Her er fem forslag til øvelser, der er gode at lytte til. Crosstræner Ta

Bliv personlig træner eller holdinstruktør Kom med på holdet og vær med til at gøre en forskel Drømmer du om at blive personlig træner, holdinstruktør eller kostvejleder? Så kan din drøm blive til virkelighed hos PureGym. Vi tilbyder nemlig anerkendte uddannelser gennem vores samarbejde med Fitness

Waveprogression – Træn i bølger Når du er utrænet virker stort set al træning, men bliver du ved med at træne tilfældigt, får du også tilfældige resultater. Vil du optimere din træning og opnå progression, kan du tilpasse dine træningspas efter en bølgestruktur, hvor du giver både krop og sind ro un

Cardio Attack Intensiv pulstræning med Cardio Attack Cardio Attack er intensiv træning, hvor pulsen skal helt op! Træningen er opdelt i blokke, som alle kombinerer kropsvægtsøvelser der giver dig sved på panden og får pulsen op. Instruktør: Sara Skovborg Puggaard 01. Cardio Attack Instruktør: Line E

HIT HIT HIT er intensiv træning, der kombinerer puls, styrke og sikrer dig sved på panden. Du får trænet hele kroppen igennem, øget forbrænding og muskelmasse, samt en bedre kondition. Instruktør: Simone Vitten 01. HIT - uden hop Instruktør: Simone Vitten 02. HIT Stream nemt alt indhold Du finder du