Stram Op Styrkeøvelser for hele kroppen Stram Op er fyldt med effektive styrkeøvelser, der fokuserer på ben, baller, ryg, mave og arme. Det er Stram Op-øvelser, som du kender dem - men uden vægte. Timen forbedrer din muskeludholdenhed og øger din forbrænding. Instruktør: Mia Brøndum Øelund 01. Stram

Online træningsprogrammer Træningsprogrammer 12 trænings-programmer til din sommer Tag PureGym med på ferien, på stranden, i sommerhuset eller i haven. Det kan være svært at komme ned i centret når ferie og det gode vejr trækker. Derfor har vi lavet 12 forskellige træningsprogrammer til dig, som ikk

7-minutters træning derhjemme (1) 7 øvelser du kan lave helt uden udstyr Med denne kombination af øvelser får du pulsen op og kommer hele kroppen rundt.  Tip: Vil du udfordres mere kan du lave 2-3 runder (dvs. 14/21 minutter) eller kombinere træningen med en cykel- eller løbetur. Sådan gør du: Du ud

7-minutters træning derhjemme (2) 7 øvelser du kan lave helt uden udstyr Med denne kombination af øvelser får du pulsen op og kommer hele kroppen rundt.  Tip: Vil du udfordres mere kan du lave 2-3 runder (dvs. 14/21 minutter) eller kombinere træningen med en cykel- eller løbetur. Sådan gør du: Du ud

10-minutters træningsprogram 5 øvelser på 10 minutter, hver uge Har du 10 minutter og plads på stuegulvet, så kan du holde dig i form med 5 effektive øvelser, der kommer hele kroppen rundt. Sådan gør du: Du udfører hver øvelse i 40 sekunder, efterfulgt af 20 sekunders pause og fortsætter sådan til a

Beat Søren 12 minutters træningsprogram – Høj intensitet uden udstyr Vi har valgt at kalde dette træningsprogram for BEAT SØREN, da vores personlige træner Søren her udfordrer dig til at ”slå” ham i det koncept, der hedder AMRAP (as many rounds as possible). Det betyder, at du skal gennemføre så man

Hatha Yoga med Susanne Online Hatha Yogaøvelser – For begyndere Hvis du overvejer at prøve yoga, men ikke helt ved, hvordan du kommer i gang, så er begynderprogrammet her, med vores yogainstruktør Susanne, den perfekte løsning. Dette Hatha Yoga program for begyndere tager mindre end 20 minutter og h

Stærk med Søren 6 styrkeøvelser du kan lave helt uden udstyr Med kombinationen af disse øvelser til styrketræning kommer du hele kroppen rundt og bliver udfordret på din styrke. Tip: Udfør øvelserne i lavt tempo og kontrolleret, fremfor hurtigt. Sådan gør du: Øvelserne kombineres to og to. Du tager

Velkommen til PureGym Bliv helt klar til din træning Du har nu adgang til en verden af spændende træningsmuligheder. Uanset hvad og hvordan du træner, står vi klar til at hjælpe dig, så du kan komme ind i vanen med din træning.   Når du er i centret Åbningstider Du kan nemt finde de bemandede åbning

PureGym nyhedsmail   Tilmeld nyhedsbrev Hvis du er medlem af PureGym, kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev ved at logge ind på Mit PureGym og klikke på knappen Rediger Profil og sætte hak ved "Tilmeld nyhedsbrev". TILMELD DIG HER   AFMELD NYHEDSBREV Hvis du vil afmelde dig vores nyhedsbrev, skal du