Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Jam og Stram Op. Jam er for dig der ønsker et mix af forskellige stilarter. Her vil du lære basis dansetrin til cool og sjov musik. På Stram Op bliver du introduceret til styrkende basisøvelser med fokus på teknik.

Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Jam og Stram Op. Jam er for dig der ønsker et mix af forskellige stilarter. Her vil du lære basis dansetrin til cool og sjov musik. På Yoga får du et indblik i yogaens verden, hvor der er fokus på at øge din kropsbevidsthed og strække kroppen ud.

Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Core & Glutes og Mobility. På Core & Glutes bliver du introduceret til øvelser for mave, lænd, haser og baller. På Mobility er der fokus på at øge smidigheden i kroppen gennem dynamiske stræk.

Booster Camp er for dig, der ønsker at sparke året i gang med nye sunde træningsvaner. Med Booster Camp får du en unik mulighed for at deltage på et 8-ugers træningsforløb, hvor fokus er på træning af hele kroppen.  Hver uge er der et nyt træningsfokus og tema – se dem herunder:    1. uge (

For at holde din motivationen oppe og fejre fremgang, kan du få hjælp til at tracke din vægt, fedtprocent, muskelmasse og bmi på vores Bodytracker. Ca. 2 gange månedligt kan du før/efter et Booster Camp hold tilmelde dig Booster Camp – Bodytracker, hvor en personlig træner står klar til at hjælpe og

Skitræning er for dig, der ønsker at forberede dig på de fysiske krav, kroppen udsættes for under skiløb. Skitræning indeholder 3 elementer, der fokuserer på skirelateret træning; styrke, balance og power.  Skitræning er et 4-ugers forløb, hvor der hver uge er fokus på et nyt tema - se dem herunder

Hold Intro: Latin og Yoga Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Latin og Yoga. På Latin lærer du basis dansetrin, hvor der på Yoga er fokus på stræk og øget kropsbevidsthed. Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Latin og Yoga. På Latin lærer du basis dansetrin til latinamer

Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Core & Glutes og Yoga. På Core & Glutes bliver du introduceret til øvelser for mave, lænd, haser og baller. På Yoga får du et indblik I yogaens verden, hvor der er fokus på at øge sin kropsbevidsthed og strække kroppen ud.Hold Intro kræver ikke hold

Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Functional Training og Yoga. På Functional Training bliver du introduceret til både konditionstræning og styrketræning. På Yoga får du et indblik I yogaens verden, hvor der er fokus på at øge sin kropsbevidsthed og strække kroppen ud.Hold Intro kræv

Hold Intro er for dig, som ønsker introduktion til Boksning og Yoga. På Boksning bliver du introduceret til bokseverdenen. Timen består af slagtræning, konditionstræning og styrketræning. På Yoga får du et indblik I yogaens verden, hvor der er fokus på at øge sin kropsbevidsthed og strække kroppen u