Denne 45-minutters session giver dig grundlæggende coaching og støtte til at starte din træning I fitnesscentret. Få indblik I essentielle teknikker, der bør være en del af enhver træningsrutine, og få den nødvendige vejledning til at nå dine fitnessmål.

Lær om sund kost og ernæring i denne pædagogiske workshop. Du får praktiske råd og strategier til at træffe bedre kostvalg, forbedre din ernæring og nå dine ernæringsmæssige mål.

En interaktiv træningssession, hvor du får hands-on erfaring med forskellige gruppeøvelser under kyndig vejledning af en træner. Målet er at forbedre konditionen og skabe en følelse af fællesskab gennem gruppetræning.

Denne workshop har fokus på at fremme det generelle velvære ved at tage hånd om fysisk, mental og emotionel sundhed. Få indsigt I værktøjer og strategier, der kan forbedre din livskvalitet.

En specialiseret workshop, der henvender sig til gravide og kvinder I tiden efter fødslen. Under ledelse af certificerede eksperter får du værktøjer til sikre og effektive øvelser, der hjælper dig med at opretholde dit konditionsniveau under de fysiske ændringer, der opstår I forbindelse med gravidi

Denne workshop har fokus på at forbedre bevægelighed, fleksibilitet og ledsundhed. Under vejledning af en personlig træner lærer du teknikker og øvelser, der hjælper med at forebygge skader og fremme restitution.

Lær at lave effektive og velstrukturerede træningsprogrammer under vejledning af erfarne fitnessinstruktører. du får værktøjer til at designe et program baseret på dine individuelle mål og kan få feedback på dit nuværende træningsprogram.

Denne workshop henvender sig til erfarne medlemmer med en solid forståelse af styrketræning. Fokus er på avancerede teknikker og programmeringsstrategier, der hjælper dig med at optimere dine styrketræningsprogrammer og nå nye niveauer I din træning.

Denne workshop fokuserer på de fysiske og følelsesmæssige behov hos kvinder I overgangsalderen. Under ledelse af specialister i kvinders sundhed får deltagerne støtte, vejledning og strategier til at forbedre deres velvære I denne fase af livet.

Reformer er en effektiv træningsform indenfor Pilates for dig, der gerne vil træne hele kroppen på samme tid. Reformer foregår på en maskine, med glidende funktioner. Ved hjælp af egen kropsvægt og tyngdekraft, træner du din styrke, smidighed og kropsholdning. Du kan justere intensiteten, så øvelser