Løbetræning (udendørs) henvender sig til dig, der ønsker at løbe I fællesskab med andre. Selve træningen kan både bestå af en løbe rute eller løbeintervaller. Der kan som supplement til løbetræningen være udholdenhedstræning og styrkeøvelser. På timen tages der altid individuelt hensyn til træningsn

I zen med yoga er for dig, der kunne tænke sig at koble af og gøre sig fysisk og mentalt klar til de mørke vintermåneder, travle juledage og tiden op til.Holdet starter op fra mandag d. 28/10 til søndag d. 1/12.   Vi har fokus på at skabe ro og balance i kroppen gennem yoga, meditation og åndedræt

I zen med yoga er for dig, der kunne tænke sig at koble af og gøre sig fysisk og mentalt klar til de mørke vintermåneder, travle juledage og tiden op til. Holdet starter op fra mandag d. 28/10 til søndag d. 1/12.   Vi har fokus på at skabe ro og balance i kroppen gennem yoga, meditation og åndedr

Denne 45-minutters session giver dig grundlæggende coaching og støtte til at starte din træning I fitnesscentret. Få indblik I essentielle teknikker, der bør være en del af enhver træningsrutine, og få den nødvendige vejledning til at nå dine fitnessmål.

Lær om sund kost og ernæring i denne pædagogiske workshop. Du får praktiske råd og strategier til at træffe bedre kostvalg, forbedre din ernæring og nå dine ernæringsmæssige mål.

En interaktiv træningssession, hvor du får hands-on erfaring med forskellige gruppeøvelser under kyndig vejledning af en træner. Målet er at forbedre konditionen og skabe en følelse af fællesskab gennem gruppetræning.

Denne workshop har fokus på at fremme det generelle velvære ved at tage hånd om fysisk, mental og emotionel sundhed. Få indsigt I værktøjer og strategier, der kan forbedre din livskvalitet.

En specialiseret workshop, der henvender sig til gravide og kvinder I tiden efter fødslen. Under ledelse af certificerede eksperter får du værktøjer til sikre og effektive øvelser, der hjælper dig med at opretholde dit konditionsniveau under de fysiske ændringer, der opstår I forbindelse med gravidi

Denne workshop har fokus på at forbedre bevægelighed, fleksibilitet og ledsundhed. Under vejledning af en personlig træner lærer du teknikker og øvelser, der hjælper med at forebygge skader og fremme restitution.

Lær at lave effektive og velstrukturerede træningsprogrammer under vejledning af erfarne fitnessinstruktører. du får værktøjer til at designe et program baseret på dine individuelle mål og kan få feedback på dit nuværende træningsprogram.