Booster Camp er for dig, der ønsker at sparke året i gang med nye sunde træningsvaner. Med Booster Camp får du en unik mulighed for at deltage på et 8-ugers træningsforløb, hvor fokus er på træning af hele kroppen.  Hver uge er der et nyt træningsfokus og tema – se dem herunder:    1. uge (

For at holde din motivationen oppe og fejre fremgang, kan du få hjælp til at tracke din vægt, fedtprocent, muskelmasse og bmi på vores Bodytracker. Ca. 2 gange månedligt kan du før/efter et Booster Camp hold tilmelde dig Booster Camp – Bodytracker, hvor en personlig træner står klar til at hjælpe og

Skitræning er for dig, der ønsker at forberede dig på de fysiske krav, kroppen udsættes for under skiløb. Skitræning indeholder 3 elementer, der fokuserer på skirelateret træning; styrke, balance og power.  Skitræning er et 4-ugers forløb, hvor der hver uge er fokus på et nyt tema - se dem herunder

Så blev det tid til et sprit nye Les Mills-program. Kom og vær med på denne event, hvor vi fejrer introduktionen af det spritny BodyJam® program på vores holdplan. Vi ser frem til at træne med dig!

StepFit Intro er til dig, som ikke har prøvet StepFit før eller måske kun har prøvet det få gange. Du lærer basistrinnene indenfor StepFit samt den korrekte teknik for træning på stepbænken og vores dygtige instruktører guider igennem koreografierne.

TRX® Intro er for dig som ønsker at stifte bekendtskab med TRX®-selen samt øvelserne. Du lærer, hvordan du justerer TRX’en ind i de korrekte positioner og bliver præsenteret for nogle af de helt grundlæggende øvelser og teknikker.

Cirkeltræning består af 10-20 stationer/maskiner, hvilket betyder at du i løbet af 25 min. får 1-2 runder i cirklen. Det passer godt til dig med en travl hverdag og dig der ønsker at kombinere Cirkeltræning med anden træning. Timen afholdes i fitness-området.

Aqua er en effektiv træningsform, hvor alle kan være med. Træningen består af varierede øvelser for hele kroppen. Du får en alsidig og blid styrketræning og nyder godt af de positive egenskaber som træning i vand bidrager med. Aqua er en god træningsform for folk med der ønsker stærkere led og bruge

Bold & Balance er et hold for dig, der ønsker at træne med særligt fokus på core, balance og koordination. Vi arbejder på bolden hele timen og får trænet hele kroppen ved hjælp af øvelser, hvor balance og stabilitet er i centrum. Vores erfarne instruktører guider dig igennem øvelserne og hjælper dig

Run Outdoor henvender sig til den mere erfarne løber der ønsker at blive hurtigere, bedre eller mere udholdende. For at få størst udbytte af timen anbefales det at man kan løbe min. 5 km på 40 min. Timen består af en opvarmning hvor man løber ud til et udendørs træningsområde. Her består træningen b