Funktionel træning med egen kropsvægt
TRX er en effektiv træningsform, hvor du træner styrke, smidighed, balance og kondition ved hjælp af din egen kropsvægt og en TRX-sele. Timen er for dig, som ønsker en sjov, effektiv træning og muligheden for at udfordre dig selv.
Uanset om du er nybegynder eller øvet, kan TRX-øvelser tilpasses til dit niveau. Træningsintensiteten kan nemlig let justeres ved at ændre kropspositionen og vinklen på stropperne, hvilket gør det muligt at skræddersy træningen til netop dine behov og mål.
Hvad er TRX?
TRX står for Total body Resistance Exercise og er en innovativ træningsmetode, der udnytter din egen kropsvægt som modstand. Det centrale element er et specialdesignet slyngesystem med greb, der giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser. Du kan enten holde fast i TRX-grebene med hænderne, eller lade fødderne hvile på dem.
Træningsformen blev oprindeligt udviklet af en amerikansk elitesoldat, der omformede enkle reb og bælter til et justerbart redskab. Dette gjorde han, fordi han manglede en måde at træne på, når han var ude på missioner og kun havde lidt plads til rådighed. Redskabet blev sidenhen videreudviklet til det slyngesystem, vi i dag kender som TRX Suspension Trainer