FØL DIG SIKKER I DIT FITNESSCENTER
DET SKAL DU VÆRE OPMÆRKSOM PÅ UDENFOR BEMANDINGSTIDEN
Det er vigtigt for os, at alle vores medlemmer føler sig sikre i vores fitnesscentre udenfor bemandingstiden. Nedenfor har vi samlet nogle punkter, som du skal være opmærksom på, når centret er ubemandet:
Se de bemandede tider i dit center
TIPS TIL VORES MEDLEMMER, NÅR DER TRÆNES UDENFOR BEMANDINGSTIDEN:
1. HVORDAN ER DIT HELBRED?
Det er vigtigt, at du er "klar til at træne". Hvis du har nogen helbredsproblemer eller sygdomme, der kunne udgøre en risiko, er det bedst at søge lægefaglig rådgivning om, hvordan man bedst får trænet.
2. DIN TRÆNINGSVIDEN
Tag dig tid til at forstå, hvordan hver maskine fungerer. På den måde kan du maksimere dine træningsresultater og samtidig minimere risikoen for skader. Du kan altid søge hjælp hos en personlig træner.
3. KEND DIT CENTER
Lær dit center at kende, så du ved hvor alle nødudgange, hjertestartere og førstehjælpskasser er. De er altid placeret tæt på indgangen til centret.
4. TRÆN MED EN VEN
Træning med venner er ikke kun hyggeligt og sjovt. Det er også en sikkerhed, at du har en som kan hjælpe dig.
Dette er selvfølgelig ikke altid en mulighed, så sørg gerne for at have andre medlemmer i nærheden, så du kan få hjælp, hvis du har brug for det.
5. SPØRG OM HJÆLP
Hvis du har det dårligt, har brug for hjælp eller er bekymret for dit helbred, så spørg andre om hjælp. Hvis der ikke er nogle i nærheden, så ring efter hjælp.