Power Dance
Styrke
40%
Kondition
30%
Smidighed
10%
Koreografi
20%
Hvad er Power Dance?
Power Dance er for dig, der gerne vil kombinere dansetræning med både styrke- og pulstræning. Med fokus på energisk dans til musik, inddrages også forskellige styrkeøvelser, som træner hele kroppen. Du får en sjov og effektiv træning, hvor du arbejder med både bevægelse og styrke på samme tid. Til Power Dance vil du få en følelse af fællesskab og blive motiveret af den gode stemning, der fylder rummet. De forskellige elementer giver dig mulighed for at forbedre både din kondition og muskelstyrke, alt imens du danser dig til bedre form.
Power Dance
Formålet med Power Dance
Power Dance er en sjov og energisk træning, der kombinerer dans og styrketræning. Her får du både motion og godt humør.
Til Power Dance bruger du hele kroppen
I Power Dance træner du hele kroppen – både benmusklerne, dit core og mange af de muskler, du ikke bruger til hverdag. Dansens energiske bevægelser aktiverer muskler, du normalt ikke mærker, og det hjælper dig med at opbygge både styrke og udholdenhed. Øvelserne får hurtigt pulsen op, og du kan forvente at få sved på panden, mens du bevæger dig til musikken. Den enkelte instruktør sammensætter koreografi og musik på hver sin måde, så du får altid en ny og spændende udfordring, der holder dig motiveret og engageret.
Prøv et Power Dance-hold
Du kan finde Power Dance-hold i mange af vores centre, så der er sikkert et hold nær dig. Kom og vær med til en sjov og energisk træning, der udfordrer både din krop og dit humør. Hvis du vil høre mere om Power Dance eller har spørgsmål til vores andre danse-hold, er du altid velkommen til at spørge i receptionen.