Gå til hovedindhold

Online træningsprogrammer

Træningsprogrammer

7-minutters træning derhjemme (1)

Træn med Mette og Emil hjemme i stuen eller i haven og fortsæt de sunde vaner derhjemme.

7-minutters træning derhjemme (2)

Træn med Mette og Emil hjemme i stuen eller i haven og fortsæt de sunde vaner derhjemme.

7-minutters træning med egen kropsvægt

Træn øvelser med egen kropsvægt i 7 minutter med Cecilia og Wilson i centret eller derhjemme.

7-minutters træning med vægte

Træn øvelser med vægte i 7 minutter med Kathrine og Nicolai - i centeret eller derhjemme.

Træning på stuegulvet

Har du 10 minutter og plads på stuegulvet, så kan du holde dig i form med 5 effektive øvelser, der kommer hele kroppen rundt. Programmet kan kombineres med løbetræning.

Stream nemt alt indhold

Du finder du også Holdtræning og Træningsprogrammer på vores YouTube kanal.

Her kan du også nemt streame fra din Chromecast eller Apple TV over til din tv-skærm, så er det næsten som at være der selv.

Spørgsmål & svar

Kan jeg bruge Chromecast til at afspille jeres online holdtræning?

Ja, du kan bruge Chromecast til afspille vores online holdtræning.
 

Hvis det er via en PC kan du slå det til, ved at gøre følgende:
 

  • Find den video, som du vil træne til på vores YouTube kanal
  • Klik på de tre prikker oppe i højre hjørne
  • Vælg derefter din enhed

 
Hvis det er via en smartphone eller tablet kan du slå det til, ved at gøre følgende:
 

  • Hent og åben Google Home appen.
  • Tryk på Cast-knappen og vælg den enhed du vil caste skærmen til.
  • Du kan nu caste din online træning direkte på dit tv.
Min Chromecast virker ikke. Hvad gør jeg?

Der kan være flere grunde til at din Chromecast ikke virker.
 

Sørg for at din enhed har forbindelse til det samme Wi-Fi-netværk som din Chromecast.
 

Tjek at Google Home har de korrekte tilladelser.
  

Fx skal der være givet tilladelse til brug af mikrofonen. Dette kan gøres ved at:
 

  • Gå ind under indstillinger
  • Vælg Apps –Google Play-tjenester – Tilladelser
  • Find ”mikrofon” og vælg Tillad.


En sidste mulighed er at geninstallere Google Home appen. Husk at giv tilladelse til de nødvendige funktioner den spørger om.
  

Er der stadig udfordringer, er du velkommen til at kontakte vores medlemsservice. Det kan gøres her!

Kan jeg se jeres online holdtræning på mit Apple TV?

Ja, du kan godt se vores online holdtræning på dit Apple TV.
 

For at slå det til, skal du gøre følgende:
 

  • Tænder du dit Apple TV
  • På din iPhone åbner playeren i fullscreen
  • Derefter fremkommer Airplay logo på din iphone
  • Klik på ikonet og du er i gang med vores online holdtræning

Lav stuen om til din helt egen holdsal

Træn med vores instruktører hjemme i din stue, når det passer dig! Prøv f.eks. vores populære Stram Op hold, få forbrændingen i vejret med Puls & Cardio eller find din indre ro med Yoga.

Inspiration til sunde vaner