12-minutters træningsprogram
Vores influencer, Matilde Trobeck, og vores personlige træner, Wilson, tager dig igennem et 12-minutters fullbody-træningsprogram. Hvis du ikke synes, 12 minutter er nok, så laver du det bare flere gange.
Du skal bruge en vægtstang og nogle håndvægte.
Sådan gør du:
Du har 40 sekunders arbejder efterfulgt af 20 sekunders pause gennem alle fem øvelse. Du skal igennem alle øvelserne 2 gange.
Lav stuen om til din helt egen holdsal
Træn med vores instruktører hjemme i din stue, når det passer dig! Prøv f.eks. vores populære Stram Op hold, få forbrændingen i vejret med Puls & Cardio eller find din indre ro med Yoga.
Online trænings-programmer
Vi udvikler løbende træningsprogrammer, som har til formål at hjælpe dig til en altid effektiv og struktureret træning, hvad end den foregår i centret, i haven eller på stuegulvet.
Som medlem af PureGym har du fri adgang til +50 træningsprogrammer i appen.
Vi har gjort et udpluk af dem tilgængelige for alle:
Stream nemt alt indhold
Du finder du også Holdtræning og Træningsprogrammer på vores YouTube kanal.
Her kan du også nemt streame fra din Chromecast eller Apple TV over til din tv-skærm, så er det næsten som at være der selv.