Crossdance kombinerer flere fitnesselementer i en power-packed time baseret på modulerne dance, bodytoning, cardio og balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning. Der danses efter den berømte Crossdance timeopbygning. Den enkelte Crossdance instruktør har frihed til at sætte sit eget præg på timen igennem variation i musik og koreografi.