Inspiration

3 variationer af back extension

Vil du løfte tungere, sidde bedre eller bare have en mere stabil core? Så er en stærk lænd ikke til at komme udenom. Her viser personlig træner, Sarah tre variationer af back extensions:

Back extension
Superman
Hyperextension

Seneste Nyheder fra PureGym

Tre øvelser, der giver dig en stærkere ryg

Opdag tre effektive variationer af back extension, der giver dig en stærkere core og bedre stabilitet.

Hvad er mindfulness, og hvorfor er det godt for dig?

Find ro og balance i hverdagen med simple mindfulness-øvelser, der kun tager få minutter.

Lær om og kom i form med aerob træning

Få pulsen op med PureGym – lær alt om aerob træning og hvorfor det er en god træningsform!

Kom tilbage i træningscentret efter en pause

Her får du gode råd til at vende tilbage til træningscentret efter en lang pause – uden at brænde ud, miste motivationen eller risikere en skade.

7 genveje til at blive forelsket i fitness igen

At nyde din træning er nøglen til at opnå alle de mange fordele ved at træne. Lær at udvikle en fitnessrutine, du kommer til at elske og nyde. 

Reformer træning: Styrk din krop med balance og smidighed

Styrke, smidighed og balance i én træning med reformer – skånsom og effektiv for alle!