Lær din cyklus at kende

Vi ønsker i endnu højere grad at sætte fokus på kvinders sundhed i samarbejde med ekspert og cyklusformidler Ayoe Westh. I vores kommende mini-serie ønsker vi at øge bevidstheden, nedbryde misforståelser og gøre viden om kvinders cyklus og hormonelle sundhed let at forstå og tilgængelig for alle. Vi tager dig bl.a. med igennem, hvad der sker i kroppen gennem de forskellige stadier af cyklussen – og hvordan hormonerne spiller en rolle. For det mener vi er vigtig viden!

Vores videoer er for alle – piger og kvinder, der er nysgerrige på at lære mere om deres krop, til kvinder, der navigerer i overgangsalderen. Og for mænd, der ønsker at forstå kvinderne i deres liv bedre - hvad enten det er deres partner, kollega, familie eller ven.

Vi håber, at mini-serien kan give dig ny viden og en større forståelse for kroppen, som du kan bruge i dit eget liv.

Hvor godt kender du egentlig din cyklus?

Vi vil på det varmeste anbefale dig at gå på opdagelse med, ekspert og cyklusformidler Ayoe Westh, og lade hende give dig et endnu større indblik i, hvad din cyklus egentlig betyder for dig og din krop.

De færreste kvinder ved nemlig, hvad der sker i deres krop gennem deres cyklus. De kender ikke til hormonernes dans og til, hvordan den påvirker dem. Og det er intet mindre end livsændrende at finde ud af. Det er faktisk her Ayoe Westh mener, at det at kende sin cyklus indgående er et lifehack af dimensioner. Noget, der burde være helt obligatorisk viden for alle – så læs med og bliv klogere på dig selv her:

Bliv klogere her

Afsnit 1

Hvad er en cyklus, og hvordan påvirker den dig?

Din cyklus er ikke bare din menstruation eller det faktum, at du kan blive gravid. Din cyklus er dit hormonelle styresystem, om man vil – og det følger dig fra første menstruation som teenager, til den dag, du holder op med at bløde og går i overgangsalderen.

For de fleste danske kvinder er det en periode på omkring 40 år – altså en anseelig del af kvindelivet.

Men de færreste kvinder ved, hvad der egentlig sker i kroppen gennem cyklussen. De kender ikke til hormonernes dans eller til, hvordan de forskellige hormoner påvirker dem. Og det kan være intet mindre end livsændrende at få den viden.

Så se med i første afsnit, hvor ekspert og cyklusformidlet Ayoe Westh gør dig endnu klogere på din krop, dine hormoner og din cyklus.

Afsnit 2

Hvordan kan du tilpasse din træning til de forskellige faser i din cyklus?

I dette afsnit, kommer Ayoe Westh ind på, hvordan dine hormoner påvirker din krop, dine muskler, dit kredsløb, dit bindevæv, dit energiniveau, din hjerne og dit sind - og dermed også din træning.

Hun giver dig et indblik i, hvordan du kan bruge din cyklus som et genialt landkort, til at planlægger den træning, der passer bedst til dig. For om det er tid til at sætte en PR, dyrke yoga, tage til Stram Op, løb, Bike eller noget helt sjette, kan forskellige træningsformer føles og fungere bedre i forskellige stadier af din cyklus.

Det handler derfor ikke om at følge én bestemt opskrift, men om at lytte til din krop og mærke efter, hvad den har brug for – og hvornår.

Afsnit 3

De 4 indre årstider

I dette afsnit, går Ayoe Westh igennem de 4 indre årstider - det er nemlig lidt af en aha-oplevelse.

De faser, vi kvinder, kommer igennem i vores cyklus afspejler nemlig naturen. Hormonerne bevæger sig cyklussen igennem, hvad der minder om årstidernes skiften; den stille vinter, hvor man går i vinterhi, det spirende forår, hvor det hele begynder at springe ud, en sommer fyldt med energi og fart på og så et efterår, hvor det hele oftest rusker og raser og så starter vi forfra igen.

Ayoes påstand er, at hvis vi vidste, at kvinder er designet til at ændre sig måneden igennem, og at der er forskellige superkræfter at hente i hver enkelt fase, ville vi have det anderledes med os selv og med verden. Se mere nedenfor og bliv klogere.

Afsnit 4

Superkræfter

Din cyklus giver dig skiftende superkræfter

Det er faktisk Ayoe Wesths påstand i takt med at vi kommer igennem de forskellige indre årstider; vinter, forår, sommer og efterår. Du kan nemlig tracke din cyklus og spotte dit mønster - og så vil du vide, hvornår du har mest overblik og handlekraft, hvornår du er mest kreativ og idérig, hvornår du er detaljeorienteret, bedre til at huske eller hvornår du er god til at tage de langsigtede beslutninger. Du kan altså bruge de forskellige faser i din cyklus som superkræfter og denne positive tilgang elsker vi.

Se med i afsnittet og bliv klogere på hvorfor: