Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed. Og heldigvis hænger de tæt sammen.
Bevægelse er en af de mest effektive og naturlige måder at styrke det mentale overskud på.
Regelmæssig motion kan mindske symptomer på stress, angst og depression. Bare 30 minutters daglig bevægelse kan gøre en mærkbar forskel.
Fysisk aktivitet frigiver endorfiner – kroppens eget “godt-humør-hormon”. Det handler ikke om at præstere – det handler om at passe på sig selv.
Tidligere elitesvømmer Signe Bro kender alt til vigtigheden af at passe godt på sit mentale helbred.
Se med når hun deler sin historie om at stå midt i karrierens største øjeblikke og om hvordan det føles at ramme bunden og finde sin vej tilbage til overfladen igen.
Power & Core - en fast "pause" i hverdagen
Styrk både krop og sind med vores 4-ugers Power & Core træningsforløb. Holdtræning med fokus på styrke, stabilitet og energi – designet til at booste både dit fysiske og mentale overskud. Forløbet er for alle, og måske især dig, der trænger til en fast rutine. Dig der har brug for at løfte overskuddet – en træning ad gangen.