Effektiv træning på 30 minutter

En workout på bare en halv time, så lidt skal der til for at træne hele kroppen. Her er tre effektive øvelser, som fokuserer på dine største muskelgrupper. Se med hvordan du kan få en effektiv træning.

Bænkpres med håndvægte

Du træner brystmuskulaturen, forsiden af skulderen og bagsiden af overarmen.

Goblet squat

En øvelse der træner musklerne i ben, baller og ryg.

TRX row

Øvelsen træner din øvre ryg, bagsiden af skulderen og forsiden af overarmen.

Få hjælp til at nå dine mål 

Du kan følge et træningsprogram i PureGym appen, der er tilpasset, hvad du gerne vil med din træning på sigt. Vælg et forløb, der gør dig stærkere, slankere, i bedre form, strammer dig op eller gør dine muskler større.

Læs mere om vores app