Cirkeltræning
Cirkeltræning er en effektiv træning, hvor du får trænet hele kroppen. Du starter din træning ved maskine nr. 1 (eller ved en vilkårlig ledig maskine), og herfra går du med uret fra station til station.
Find centre med cirkeltræning her
Cirkeltræning giver kondition og styrke
Cirklen er sammensat, så du får trænet alle dine muskelgrupper. Samtidig får du pulsen op. Det resulterer i både øget muskelstyrke og kondition. Hvis du har spørgsmål, så tag meget gerne fat i personalet, som kan hjælpe dig godt i gang med cirkeltræning. Vi anbefaler, at du kommer alle maskiner igennem to gange, når du træner. Træn meget gerne to gange om ugen. Alt efter temperament og formåen kan du tage tre omgange tre gange om ugen, for at give din konditions- og styrketræning et ekstra boost.
Stoplyset viser vej
Der hænger et stoplys ved cirkeltræningsområdet. Lyset er grønt i 45 sekunder, og i denne periode skal du træne på den maskine, du er nået til. Derefter lyser det rødt i 15 sekunder, hvor du skifter til næste station og indstiller maskinen. Når det skifter til grønt, går du i gang med næste øvelse.
På hold eller alene?
Du kan deltage på cirkeltræningshold, hvor en instruktør guider dig og de andre deltagere gennem timen. Du kan også selv benytte dig af maskinerne, så du kan træne lige når det passer dig.