Løbetræning (udendørs) henvender sig til dig, der ønsker at løbe i fællesskab med andre. Timen består af en opvarmning, hvor man enten laver fælles opvarmning foran centeret eller laver små milde løbeintervaller som en del af opvarmning. Selve træningen kan både bestå af en løbe rute eller løbeintervaller. Der kan som supplement til løbetræningen være udholdenhedstræning og styrkeøvelser. På timen tages der altid individuelt hensyn til træningsniveau og det er derfor muligt for alle at deltage uanset træningstilstand. Timen starter ved receptionen og slutter foran centret hvor der afsluttes med en fælles udstrækning. Der løbes i al slags vejr, så husk passende beklædning.
Styrke
30%
Kondition
70%
Smidighed
0%
Koreografi
0%
Godt at vide
Hvad er niveauet?
Der bliver taget hensyn til dit niveau, men du skal helst kunne løbe min. 5 km på 40 min., hvis du vil have størst udbytte af holdet.
Hvad skal jeg gøre inden?
Tilmeld dig gerne i god tid. Tjek ind senest 15 min. før timen starter, og giv instruktøren din billet, når I mødes i receptionen.
Skal jeg have noget med?
Vi løber i al slags vejr, så husk passende beklædning.
Hvor lang tid tager det?
Du kan glæde dig til 55 min. i frisk luft, sammen med de andre på holdet.